Betriebliche Gesundheitsförderung - Prävention - Wellness
Office - Home Office - Massagestudio

Modernes Büro

Office

Wir bieten diverse Maßnahmen vor Ort am Arbeitsplatz/im Unternehmen an:

  • Ergonomieberatung
     

  • Seminare zu Themen der betrieblichen Gesundheitsförderung (Arbeitsplatz-ergonomie, Bewegung, Stressmanagement u.a.)
     

  • Massage auf Massagestuhl oder Liege
    (das Equipment wird mitgebracht)

     

  • Bewegte Pausen (Übungen zur Förderung der Konzentration, Mobilität, Flexibilität und Teamfähigkeit)
     

  • Präventionskurse gem. §20 SGB V (Rückenschule, Pilates, Entspannung)
     

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
     

  • Autogenes Training
     

  • Nordic Walking

Weitere Infos

 

Home Office und Rückenschmerzen? 
Zu wenig Bewegung?
Unergonomischer Home Office Platz? 

 

Wir helfen mit folgenden Angeboten: ​

  • Online Schulungen/Seminare für die Ergonomie im Home Office (auf Anfrage kommen wir auch gerne bei Ihnen zu Hause vorbei und optimieren die Verhältnisse des Home Office-Arbeitsplatzes mit Ihnen zusammen.)
     

  • Bewegte Pausen per Livestream
    (Übungen zur Förderung der Konzentration, Mobilität und Flexibilität)

     

  • Präventionskurse per Livestream gem. §20 SGB V 
    (Rückenschule, Pilates, Entspannung)

     

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
     

  • Autogenes Training

Anfragen bitte über: 
info@rueckenpause.de
0172 - 589 32 69

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Home Office

 
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Massagestudio

​Gemütlich entspannen bei einer Massage?

  • Rückenmassage

  • Kopf - und Nackenmassage

  • Fußmassage

  • Handmassage

  • Ganzkörpermassage

Studio in Hamburg

ICH - Resilienzzentrum im Jenisch-Stift, 
Tarpenbekstraße 93a
20251 Hamburg (Eppendorf) 

Studio in Lüneburg
Uelzener Str. 110 
21335 Lüneburg (Rotes Feld)

Preise
Sie bestimmen die Zeit und zahlen pro Minute
1 Euro + 5,- € pauschal. 

Natürlich gibt es empfohlene Richtwerte:
Eine Rückenmassage sollte sich im besten Fall auf eine Dauer zwischen 20 und 40 Minuten belaufen.
Für eine Ganzkörpermassage empfehlen wir Ihnen eine Zeit von mindestens 50 Minuten einzuplanen.
Eine Kopf- & Nackenmassage ist mit 15 - 30 Minuten am effektivsten. 

 

Terminvereinbarung unter:
+49 172 - 589 32 69 oder +49 40 - 30 72 26 29

Gerne können Sie Ihre Anfrage auch per Mail senden an: info@rueckenpause.de


Können vereinbarte Termine nicht eingehalten werden, sagen Sie bitte mindestens 24h vorher ab. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen behalten wir uns vor, den Termin zu berechnen.